Εταιρία Υπηρεσίες Πελάτες Προγράμματα Εκπαίδευση E-Learning Τα νέα μας Επικοινωνία    
Αρχική Σελίδα
 
Α ΚΥΚΛΟΣ
Β ΚΥΚΛΟΣ
Γ ΚΥΚΛΟΣ  
     
 

ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ - Β ΚΥΚΛΟΣ

 
 
Τίτλος Σεμιναρίου : «Διαχείριση χρόνου και άγχους»
Προηγούμενο
Επιστροφή
 
     
 

Σκοπός

Σκοπός του προγράμματος είναι να προτείνει στους συμμετέχοντες τρόπους αποτελεσματικής διαχείρισης του χρόνου τους στην καθημερινή επαγγελματική και προσωπική τους ζωή. Να τους βοηθήσει να απαλλαγούν από το άγχος της καθημερινότητας μέσα από μια ορθολογικότερη χρήση του χρόνου τους και με εντοπισμό των σημείων εκείνων που τους αγχώνουν ιδιαιτέρως.

Αναμενόμενα Αποτελέσματα

Μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος οι συμμετέχοντες θα είναι σε θέση:
Σε επίπεδο γνώσεων:

  • Να αναγνωρίζουν τα σημεία, στα οποία ο χρόνος τους καταναλίσκεται μη παραγωγικά,
  • Να αναγνωρίσουν τον προσωπικό τους κύκλο παραγωγικότητας,
  • Να συνειδητοποιήσουν τις βλαβερές συνέπειες του άγχους.

Σε επίπεδο δεξιοτήτων:

  • Να καταρτίζουν ένα αποτελεσματικό σχέδιο διαχείρισης του χρόνου τους,
  • Να θέτουν προτεραιότητες στην εργασία τους και στην προσωπική τους ζωή,
  • Να ξεπεράσουν την αναβλητικότητά τους,
  • Να εντοπίζουν τις βασικές πηγές του άγχους τους και να αναπτύξουν στρατηγικές που θα τους βοηθήσουν να τις αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά.

Σε επίπεδο στάσεων:

  • Να παραμένουν πιστοί στο σχέδιο διαχείρισης χρόνου που έχουν καταρτίσει,
  • Να δουν από άλλη οπτική γωνία όλα όσα τους αγχώνουν καθημερινά.

Σημειώνεται ότι τα παραπάνω αποτελέσματα θα επιτευχθούν με  τη χρήση εκπαιδευτικών τεχνικών που ενεργοποιούν τη συμμετοχή όλων των εκπαιδευομένων στο πρόγραμμα μέσω ασκήσεων, ομαδικών και ατομικών,  συζήτησης και καταιγισμού ιδεών.

Διάρκεια

1 ημέρα / 8 ώρες

Προϋποθέσεις συμμετοχής

Στελέχη επιχειρήσεων και επιχειρηματίες

Περιεχόμενα
          • Εισαγωγή στο πρόγραμμα (συστάσεις-ενημέρωση για το  πρόγραμμα-προσδοκίες συμμετεχόντων-στόχοι)
          • Time quiz (ένα τεστ αυτογνωσίας)
            • Πού φεύγει ο χρόνος μας (έλεγχος χρόνου)
            • Θέτοντας προτεραιότητες - Ιεράρχηση ενεργειών κατά σπουδαιότητα
            • Ο ενεργειακός μας κύκλος παραγωγικότητας
          • Καταρτίζοντας ένα σχέδιο διαχείρισης χρόνου
            • Η καθημερινή λίστα των προς ενέργεια.
          • Η τεχνολογία εχθρός ή σύμμαχος στη διαχείριση του χρόνου μας.
            • Η τηλεφωνική επικοινωνία
            • Πώς και πότε να πούμε «όχι»
            • Συναντήσεις και διακοπές από επισκέπτες (πώς να τις περιορίσουμε)
          • Ποιοι παράγοντες μειώνουν την παραγωγικότητά μας  
            • Οι κανόνες μιας παραγωγικής σύσκεψης.
            • Οργανωθείτε και μείνετε οργανωμένοι
          • Διαχείριση χρόνου και αποτελεσματική επικοινωνία
          • Stress points
            • Ορισμός του stress
            • Πως μας επηρεάζει το stress
          • Στρατηγικές αντιμετώπισης του stress
            • Πώς να επιζήσουμε από το stress που δεν μπορούμε να αποφύγουμε.
            • Από την αρνητική σκέψη στην αυτοπεποίθηση.
          • Ατομικό σχέδιο δράσης